يعاني عدد كبير من الأفراد من مشكلة الوزن الزائد والسمنة المفرطة و لم يحصلوا على أي نتيجة من اتباع الأنظمة الغذائية الصارمة لذلك نقدم في عيادة إنفيلد رويال فقدان الوزن في دبي وأبو ظبي بتكلفة مدروسة وتناسب الجميع
فقدان الوزن الطبيعي:
إنها استراتيجية تتضمن تبني ممارسات مستدامة مثل الحفاظ على نظام غذائي مغذي ، والانخراط في ممارسة الرياضة البدنية بانتظام ، وكسر العادات المستقرة. يتجنب هذا النهج مخاطر خطط النظام الغذائي الصارمة والتدريبات المفرطة التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد وزيادة الوزن المحتملة. يختلف معدل تقليل الدهون بناء على عوامل مثل العمر والجنس والصحة العامة ، ولكن الهدف الآمن والمستدام بشكل عام هو حوالي 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع ، أي ما يعادل 2 إلى 4 كيلوغرامات في الشهر.
جدول المحتويات
المرشح المثالي للعلاج:
هو الأنسب لأي شخص لديه الرغبة في التخلص من الدهون الزائدة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم عادة تناول الوجبات الخفيفة الخالدة. هناك العديد من استراتيجيات فقدان الوزن ، بدءا من العلاجات الطبية إلى الخطط الغذائية. ومع ذلك ، يوصى بشدة بالتشاور مع طبيب يمكنه تقييم احتياجاتك وأهدافك للتوصية بالطريقة الأنسب لتحقيق نتائج فعالة ومستدامة.
خطة النظام الغذائي العامة بالنسبة لك لمتابعة:
ابدأ صباحك بكوب من الماء الفاتر ، أو اعصر نصف ليمونة ، أو أضف ملعقة كبيرة من بذور الشيا. هذا لا يبقيك رطبا جيدا طوال اليوم فحسب ، بل يحسن الهضم أيضا.
لتناول الإفطار ، انغمس في وجبة من الحبوب الكاملة مع-كوب من الفواكه الطازجة وكوب من المكسرات. بعد ساعة ، خذ كوبا من القهوة السوداء الخالية من السكر مع القليل من الليمون لمزيد من النكهة. تشتهر القهوة السوداء بخصائصها في حرق الدهون ، وهي خيار ممتاز. ومع ذلك ، تجنب الكافيين مباشرة بعد الإفطار لضمان امتصاص المغذيات الأمثل.
مكافحة الجوع في منتصف الصباح مع أوقية. كوب من الزبادي اليوناني لإبقائك ممتلئا وتجنب الإفراط في تناول الطعام في الغداء.
الغداء ، المقرر حوالي الساعة 1-2 مساء ، يتميز الدجاج المشوي مع كوب من الأرز البني ووعاء من الخضار الخضراء.
لتناول وجبة خفيفة في منتصف مساء ، اختر 1 فاكهة متوسطة الحجم أو كوب من الشاي الأخضر بدون سكر ، مما يوفر دفعة طاقة منعشة ومغذية.
العشاء ، وهو الفصل الختامي لليوم ، يتميز بالسمك المشوي مع الخضار المطبوخة على البخار أو المحمصة. حافظ على ضوء العشاء والتزم دائما بممارسة تناول وجبتك الأخيرة قبل 3 ساعات على الأقل من موعد النوم.
ضع في اعتبارك أن أي خطة فقدان الوزن في دبي لا تعمل إلا عندما تحافظ على رطوبتك جيدا. إذا كان الماء العادي لا يروق لك ، فاكتشف خيارات مثل العصائر الطازجة أو ماء الليمون أو ماء التخلص من السموم محلي الصنع.
علاوة على ذلك ، تجنب المشروبات السكرية لأنها تحتوي على الكثير من الماء ، وتساهم في زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
الفوائد:
لا توفر التغذية السليمة العناصر الغذائية والمعادن الأساسية فحسب ، بل تساهم أيضا في تحسين الصحة بشكل عام.
تنظم الوجبات في الوقت المناسب المستويات الهرمونية ، مما يؤدي إلى توازن الهرمونات ، وبالتالي تحسين نسيج الجلد وحل المشكلات المختلفة المتعلقة بالبشرة.
يساعد النظام الغذائي الصحي في إدارة الوزن ، وتحصل على مظهر جمالي أفضل
يعزز صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ والحفاظ على ضغط الدم الأمثل ، ومنع الضغط غير الضروري على القلب
تقلل لوائح مستويات السكر في الدم من خطر الإصابة بالأمراض المحتملة ، مع تأثير ملحوظ على الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
إن التخلص من المشروبات السكرية المكررة يشجع الجسم على استخدام الدهون المخزنة للحصول على الطاقة ، مما يوفر طاقة مستدامة ودائمة.
يسهل دمج منتجات الألبان تناول الكالسيوم وفيتامين د ، مما يعزز قوة العظام والمرونة الجسدية بشكل عام.
تبدو أكثر إشراقا وشبابا مع استهلاك فيتامينات أ ، ج ، هـ.
يحسن عملية النوم و الراحة إنه أمر ضروري لوظيفة الذاكرة وإفراز الهرمونات الأساسية.
لماذا عليك اختيارنا؟
تضم عيادة إنفيلد رويال أمهر الأطباء المؤهلين وذوي الخبرة الذين يقدمون أفضل العلاجات في أبوظبي. يضمن استخدامهم لأحدث التقنيات تحقيق النتائج المرجوة بشكل آمن و سريع. كما أن تقييمات وتعليقات عملائنا علنية ويمكن قراءتها على موقعنا الإلكتروني.للمزيد من التفاصيل حول الأنظمة الغذائية الصحية في دبي وأبو ظبي قم بزيارتنا أو املأ النموذج أدناه للحصول على استشارة مجانية مع خبرائنا
