يعاني عدد كبير من الأفراد حتى الذين هم في مرحلة الشباب من مشكلة الألم في الظهر و الرقبة لذلك نقدم في عيادة انفيلد رويال آلام الظهر والرقبة في دبي وأبو ظبي بتكلفة مدروسة وتناسب الجميع
أسباب الألم:
- وضعية سيئة: طريقة غير عادية للجلوس أو النوم وبالمثل ، فإن الوقوف بشكل غير صحيح أثناء الضغط على العمود الفقري والعضلات المحيطة قد يسبب أيضا ألما ويؤدي إلى الالتهاب.
- إجهاد العضلات أو الأربطة: قد تؤدي الحركة المفاجئة إلى شد عضلة أو اثنتين وتتسبب في إصابة إجهاد الأربطة بنقاط الضغط في الظهر والرقبة.
- الأقراص المنفتقة: تشبه الأقراص الموجودة في الجانب الفقري الوسادة التي يمكن أن تتمزق إذا تم الضغط على الأعصاب القريبة.
- التهاب المفاصل: هناك العديد من أنواع مختلفة من التهاب المفاصل. وبالتالي ، يمكن أن يؤثر على وضع الحبال الشوكية ما يسبب الألم.
- الإصابة: في بعض الأحيان يمكن للحوادث والإصابات أن تلحق الضرر بالعضلات الداخلية أو تصيب منطقة العمود الفقري مباشرة مما قد يؤدي إلى ألم قصير أو طويل الأمد. في هذه الحالة ، ينصح بالتواصل للحصول على المساعدة في أقرب وقت ممكن.
- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: إذا بقيت جالسا أو تقف في مكان واحد أو وضعية واحدة. هذا يمكن أن يجمد مرونة عضلاتك.
ما هي تقنيات الوقاية?
- ينبغي الحفاظ على الموقف السليم في جميع الأوقات. حتى عند رفع جسم أثقل ، ينبغي محاذاة يديك وقدميك معا تماما لمنع أي تمدد مفاجئ أو شد عضلي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مهمة جدا أيضا. وسوف تبقي تدفق الدم على التوالي ، وفي الوقت نفسه ، وتعزيز دعم العمود الفقري والموقف الخلفي العام.
- ينبغي أن يحتوي مكان العمل على مكتب وكرسي مناسبين. الأثاث المريح سيمنع الألم ويعزز الموقف الجيد الذي سيقلل في النهاية من الإجهاد العضلي.
- عليك أن تحافظ على وزنك وصحتك العامة. الكثير من الدهون المخزنة يمكن أن تسحب الجسم إلى أسفل.
- حافظ على توازن جيد في لياقتك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الأطعمة المصنعة وعادات تناول الوجبات الخفيفة أثناء الجلوس في مكان واحد.
- أخيرا ، شارك في الأنشطة الخارجية. يمكنك المشي أو الركض أو حتى السباحة لمدة ساعة وتحسين مرونة جسمك بالكامل.
معالجة آلام الظهر والرقبة:
- إذا كنت تتعامل مع ألم بسيط ، فإن الألم الذي يأتي ويذهب من تلقاء نفسه. نقترح وضع الثلج على المناطق المصابة. وسوف يقلل من الالتهاب وتهدئة الألم الخفقان كذلك.
- وبالمثل ، يجب أن ترتاح جيدا. في حالة وصف الطبيب لك بعض الأدوية ، تأكد من تناول مسكنات الألم في الوقت المحدد.
- العلاج الطبيعي هو أيضا فعالة جدا من حيث تقوية العضلات وتحسين وظيفة العضلات. ستقلل الحرارة من التورم وتهدئ الألم عن طريق إرخاء عضلاتك وتعزيز تدفق الدم السلس.
- قد تتطلب بعض الحالات الخطيرة جراحة لتصحيح خلع العمود الفقري. ومع ذلك ، يمكن للخبير المسؤول فقط إرشادك في هذا الأمر شخصيا ومهنيا.
لماذا عليك اختيارنا؟
تضم عيادة إنفيلد رويال أمهر الأطباء المؤهلين وذوي الخبرة الذين يقدمون أفضل العلاجات في أبوظبي. يضمن استخدامهم لأحدث التقنيات تحقيق النتائج المرجوة بشكل آمن و سريع. كما أن تقييمات وتعليقات عملائنا علنية ويمكن قراءتها على موقعنا الإلكتروني.للمزيد من التفاصيل حول علاج آلام الرقبة والظهر في دبي وأبو ظبي قم بزيارتنا أو املأ النموذج أدناه للحصول على استشارة مجانية مع خبرائنا
